I’sの会 無理のない健康づくり★キューブ・エクササイズ

イベント名：I’sの会 無理のない健康づくり★キューブ・エクササイズ
開催日：平成18年2月19日（日）
開催場所：こどもみらい館　第３研修室　
体が重いと思いつつ、動くのがおっくうになってしまいがちな寒い時期、春に向けて健康づくりをテーマに、エクササイズを楽しんでいただきました。筋肉は使わなければどんどん衰えていってしまいます。長年にわたる日常生活での筋力の低下やアンバランスは、後に骨の異常や間接の痛みとしてでてきます。衰えた筋肉を復活させ、縮んだ筋肉を伸ばして身体のバランスを整えておくことは、単にダイエット等の目的だけではなく、健やかに年を重ねるうえでとても大切なことです。しかし、いざトレーニングとなると、何からどう取り組んでいいのか分からないもの。そこで、今回は、テレビやラジオでご活躍中で、最近ではプロゴルファーの平塚哲二氏などにもトレーニングをご指導されている森明子先生に特別に講演とご指導をいただける催しを企画いたしました。先生が考案された「キューブ・エクササイズ」は誰にでも無理なく効率よくできるトレーニングです。皆様真剣に聞き入ってられて、汗ばみながらエクササイズを楽しんでいただきました。

筋肉は使わなければ必ず衰えます。ストレッチも、筋肉を「のばす」ことより「縮める」ことを意識したらよいのだそう。

皆さま普段はあまり意識しないご自分の背筋力を再認識されていました。

あまりの体の硬さにご自分でびっくりされている方もいらっしゃいました・・・。
さあ、今日からキューブエクササイズ！
森明子先生の公式サイト http://www.five-m.com/

内　　容	場　　所
「I’ｓの会」オープニングパーティ	しょうざん （京都市北区）
センスアップセミナー「カラー＆インテリア」	こどもみらい館 （京都市中京区）
セミナー「夏の快適な過ごし方」＆親睦会	ホリデイ・イン京都
木工教室＆バーベキュー（親睦会）	雲が畑林業センター（京都市北区）
ハープコンサート＆ガーデニングセミナー	ホリデイ・イ京都
こども工房＆和太鼓ドンによる夏祭り	雲ヶ畑林業センター
植物のはなしと自然植物工作	花背山の家
住まいのテーマパーク見学＆南港ツアー	大阪 南港
ステンドグラス＆ビーズ　製作	こどもみらい館
大工とつくろう木工教室	石田工務店 原谷工場
野外自然観察＆ネイチャークラフト	船岡山と石田工務店
ＩＨ料理教室	関西電力京都支店エリックホール
卓球＆ボウリング大会	しょうざんボウル
第2回大工とつくろう木工教室	石田工務店 原谷工場
無理のない健康づくり★キューブ・エクササイズ半.教室	こどもみらい館
第３回大工とつくろう木工教室	石田工務店 原谷工場
Eウォッチング	エルテック新大阪・エルハウス２１
IH料理教室＆キッチンセミナー	はぴeライフスクエア京都
第２回卓球＆ボウリング大会	しょうざんボウル
第4回大工とつくろう木工教室	石田工務店　原谷工場
IHでハワイ料理に挑戦	はぴeライフスクエア京都
整理収納セミナー	京都市北文化会館
第５回大工とつくろう木工教室	石田工務店 原谷工場
大人のためのこだわり空間セミナー（連続３回シリーズ）	メルパルク京都、京都市北文化会館